高い声が出ない原因は「力み」。叫ぶのをやめる最初の一歩

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「サビの高い声が苦しい」「原曲キーで歌えない」。歌ってみたで一番多い悩みかもしれません。結論を先に言うと、高い声は『力』ではなく『出し方』の問題。叫ぶ練習をやめるところから始めます。

まず、やってはいけないこと

高い声を出そうとして、喉に力を入れて押し上げる——これが一番やってはいけない練習です。喉を痛めるうえ、上達もしません。高い声が苦しい人のほとんどは、力み方を覚えてしまっている状態です。

高い音は、声帯が薄く引き伸ばされて速く振動することで出ます。ポイントは、これは力ではなくバランスの技術だということ。地声のまま押し上げるのではなく、裏声の要素を混ぜていく（ミックスボイスの記事）方向に進みます。

高音は独学の挫折が多い領域です。理由は独学との分かれ目の記事で書いた通り、「正しくできているか」を自分では確認できないから。3ヶ月やっても変わらない・喉が痛むなら、それはフォームの問題で、練習量では解決しません。一度プロに『今の力みの原因』を見てもらうと、独学の精度が跳ね上がります。

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普通ではありません。正しい練習であれば痛みは出にくいです。痛みが出る場合は力みで喉に負担がかかっているサインなので、いったん練習を中止し、必要であれば耳鼻咽喉科など専門医にご相談ください。

個人差が大きいですが、正しい練習を続けて数週間〜数ヶ月で変化を感じる人が多いです。3ヶ月続けても変化がない場合は、フォームの問題である可能性が高いのでプロのチェックを検討してください。

そうとは限りません。原曲キーは歌手本人の声域に合わせて作られているため、誰にとっても歌いやすいわけではありません。キーを下げて歌うのも立派な選択肢です。

独学で伸び悩んだら、ボイトレ教室は行くべき？独学との分かれ目も参考にどうぞ。多くの教室に無料体験があります。

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